POURQUOI BIEN MANGER EST IMPORTANT POUR LA SANTÉ ?
Manger équilibré et sainement… oui mais pourquoi ? Parce que l’adolescence est une phase de pleine croissance et que le corps a besoin de beaucoup d’énergie. Il faut manger de tout, mais en quantités adaptées afin d’avoir les éléments nutritifs nécessaires comme le fer, le calcium et la vitamine D par exemple. Il est important de limiter les aliments trop gras et trop sucrés. En savoir plus sur l’alimentation pendant l’adolescence.
L’équilibre alimentaire, c’est donner à son corps ce dont il a besoin, ni plus ni moins. Une fois adulte, l’équilibre alimentaire se modifie et il est essentiel de prendre tôt les bonnes habitudes d’une alimentation en phase avec l’âge adulte. Il s’agit de manger pour se sentir bien et rester en bonne santé. En savoir plus sur l’alimentation quand on est adulte.
Pour aider à manger mieux en un coup d’œil, il existe désormais le logo Nutri-Score sur les emballages alimentaires : une lettre et une couleur permettent de choisir des produits de bonne qualité nutritionnelle.
Il peut arriver que votre envie de manger disparaisse, ou que vous luttiez contre la sensation de faim ou encore que vous cherchiez à perdre du poids même si vous n’en avez pas besoin : ces comportements peuvent être dus à l’anorexie. Mais l’anorexie, qu’est-ce que c’est ?
Au contraire, vous avez peut-être tout le temps envie de manger, vous vous jetez sur la nourriture malgré vous : cela s’appelle faire de la boulimie, de l’hyperphagie.
Ce sont des signes de troubles du comportement alimentaire alors n’hésitez pas à en parler à votre médecin.
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