L’activité physique régulière aide à rester en forme. Hormis les activités sportives et l’exercice physique, les occupations quotidiennes offrent souvent l’occasion de bouger plus. L’essentiel est d’opter pour une activité progressive, adaptée à ses capacités et à ses envies.
QU’EST-CE QUE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE ?
L’activité physique n’est pas que la pratique sportive.
L’activité physique est l’ensemble des mouvements du corps produits par les muscles, entraînant une dépense d’énergie supérieure à celle qui est dépensée au repos.
Elle regroupe :
– les activités physiques quotidiennes dont font partie :
*les déplacements actifs : marcher, faire du vélo, monter et descendre par les escaliers,
l*es activités domestiques : faire le ménage, bricoler, jardiner,
*les activités professionnelles (travail physique par exemple) ou scolaire.
– l’exercice physique : il peut être souvent réalisé sans infrastructures lourdes et sans équipements spécifiques et ne répond pas à des règles de jeu.
– la pratique sportive, pratiquée selon des niveaux très différents : sports de loisirs ou de compétition, sport à l’école, sport individuel ou collectif…
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