L’automesure de tension artérielle nécessite le respect de la « règle des 3 » :
– réaliser 3 mesures espacées d’une à deux minutes, le matin avant le petit–déjeuner et avant d’avoir pris vos médicaments ;
– effectuer également 3 mesures espacées d’une à deux minutes le soir avant de vous coucher ;
– répéter ces mesures biquotidiennes pendant 3 jours de suite.
À chaque fois, procédez selon les étapes suivantes :
1.Asseyez–vous confortablement sur une chaise, au calme, pendant 5 minutes.
2.Placez votre bras légèrement fléchi sur une table, avec le coude à hauteur du cœur (au niveau de la poitrine).
3. Posez le brassard sur votre bras nu, en respectant le sens d’enfilement indiqué sur le brassard. Mettez l’appareil en marche : le brassard se gonfle, puis se dégonfle automatiquement. Pendant la mesure, vous ne devez ni parler, ni bouger, ni serrer le poing.
4. L’écran du tensiomètre affiche deux valeurs exprimées en millimètres de mercure (mm Hg). Le premier chiffre, le plus élevé, correspond à la pression artérielle systolique (mesurée quand le cœur se contracte pour éjecter le sang dans les artères). Le second chiffre désigne la pression artérielle diastolique (relevée quand le cœur est relâché et qu’il se remplit de sang).
5. Notez soigneusement ces valeurs sur une feuille ou un carnet, en précisant le jour, le moment de la mesure (matin ou soir), voire l’heure de prise de vos médicaments, le cas échéant.
6. Communiquez à votre médecin les 18 mesures effectuées sur les 3 jours, pour qu’il puisse en calculer la moyenne.
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