Activ’Dos, l’application mobile proposée par l’Assurance Maladie pour prévenir la lombalgie ou la soulager, a fait peau neuve cette année. Disponible gratuitement sur Google Play et Apple Store, elle propose notamment des séances d’exercices personnalisés et personnalisables. Chacun peut ainsi adapter ses séances à ses problématiques de dos. Car, contrairement à ce que l’on peut parfois penser, dans la majorité des lombalgies, l’activité physique est souvent le bon traitement !
Des séances d’exercices élaborées par des professionnels de la santé
Mis au point par des kinésithérapeutes et des médecins, les exercices et séances sont recommandés en fonction de la situation de l’utilisateur. Lors de la première visite sur l’application, tel un vrai coach personnel, un compagnon numérique pose à l’utilisateur 6 questions rapides pour connaître ses problématiques de dos afin de lui proposer des exercices et séances adaptés à ses besoins. L’utilisateur peut aussi choisir d’élaborer sa séance « sur mesure » à partir des exercices proposés.
Une appli ludique et pratique
Pour mieux connaître le dos et son fonctionnement, et faire des pauses entre les exercices, des vidéos pédagogiques et des quiz sont aussi disponibles.
Pour maintenir la motivation, la réalisation des exercices et séances, mais aussi des quiz, est récompensée par l’obtention de badges.
Afin d’encourager sa régularité, l’utilisateur pourra également accéder à son suivi d’exercices et recevoir, s’il le souhaite, des notifications d’Activ’Dos sur son smartphone pour penser à réaliser ses séances et ainsi prendre soin de son dos au quotidien.
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